헬스초보인데요
별
2023.04.01
제가 헬스 예전에 3달끈엇는데요 근데 한 걍 엄청대충했어요 한 3달을끈엇는데 1달정도나갓나 근데 인제 운동에관심이많아서
헬스정보도 알아보고 그래서 인제 3일차인데요 지금은 하체 운동과 팔운동을 하고있는데
이렇게 하는대 괜찬은가여 운동시간은 1~2시에하구요 워밍업(런닝머신10분) 스트레칭+웨이트 20+유산소 30 +스트레칭분으로 할껀데 괜찬을까요?
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바닐라
저도 이제 시작해요 ㅎㅎ 열심히해봐요 ㅎㅎ
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상1큼해
제가어려서요 트레이너 분이 가르쳐준것만하고있는데 하체운동과 이두 삼두 팔운동이여 그거바께없어서 계속하기가좀 ...
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마루한
유산소운동 시간은 괜찮은데, 근력운동시간이 적습니다. 근력운동하시는 종류랑 세트를 늘리셔서 1시간내외로 하시면 좋겠습니다.
물론 님이 건강관련으로 운동을 하시는거라면 지금하시는 운동법도 나쁘진않습니다.
그럼 열심히 하시길~ -
설아
가슴운동도 하시고 등운동 어깨운동 복근운동도 트레이너분에게 물어보셔서 하시길바랍니다. 여기서 글로 보시는것보다 트레이너분에게 직접 보고 배우시는게 더 낳을듯합니다.
그럼 열심히 하시길~
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