일주일에 3일 운동해도 되려나요? ㅠㅠ
모해
2023.04.01
원래 5일 운동했었습니다.
월 - 가슴,삼두
화 - 등,이두
수 - 어깨,하체
목 - 가슴,삼두
금 - 등,이두
토요일엔 축구했었고요...
월수금 으로 줄이면 운동효과가 줄어들까요?
강도를 더 높이면 괜찮을까요?...
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연하늘
월수목금 해야겠네요... ㅋㅋㅋ
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겨울바람
월수금 해도 괜찮을꺼같은데 근데 하다보면 욕심나서 아마 매일할껄요 ㅋㅋㅋ
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단순드립
그렇죠~
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내꺼하자
뭐 요샌,,, 가방 멜 때 나 자고 일어날때 엄청난 근육통을 느낄 정도로 운동을 하고는 있는데요... 3~4일 가도 괜찮겠죠? ㅠㅠ
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당나귀
휴식비중이 운동비중과 동일하다시피 많이 있어야하는 사람들은 선수들이죠... 엄청난 집중력과 강도 훈련량으로 근육은 완전 못써버리게 만들어버리니... 매스가 증가함에따라 회복기간도 증가하구요~
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빵순
4일을 할까 생각중이에요... 이번주는 일단 4회 예정이구요... 월수목금 ... 요렇게요
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마리
어느글에서는 일주일에 3~4일만 운동하는게 벌크업에 더 효과적이라고 합니다 트레이너도그리말한사람이있고요~
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엄빠몬
좋게 봐주셔서 감사합니다. ^^
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큐트
음... 그렇게 되는건가요?..... 지금 하는것보다 좀더 욕심낸다... 이렇게 표현해야겠군요..ㅋㅋ
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이치코
답변과 동떨어졌지만...지금까지 강도를 더 높일 수 있는데 안 올리셨다는 말씀으로 보이네요.
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