수다닷컴

저희도 3명이서 하는데 ㅋㅋ 운동 하는 부위가 각기 달라서 말하는시간이 별로 적어요 ㅋㅋㅋ 같이 하면 좋긴한데 운동중엔 너무 친해지시면(?) 안되요 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋ

ㅎㅎ 그럴꺼에요~

운동시간보다 말하는시간이 더 많을듯?

3명이서 하면 운동능율도 안나고 시간만 소비하내요 쿠킴형님 말씀처럼 운동 하세요 도움이 될꺼에요~

3명이서 같이 돌아가면서 운동하는 것은 효율적이지 못합니다.주로 2명이 같이하는 것이 좋습니다.파트너랑 하는 것이 효과적이긴 하지만 가끔 한주 정도는 홀로 하는 것도 좋습니다.늘 파트너가 중량을 보조하는 것도 항상 좋은 것만은 아닙니다..두분이서 일주일 그동안 한분은 혼자 ,다음번에 파트너를 바꾸어서 이런식으로 하시는것이 좋을 듯합니다.최상의 근육증가 방법은 강하고 짧게 입니다.