초보자 운동순서 좀,,,,,
상1큼한렩
2023.04.01
가입하고 보기만 했지,,,,헬스로 살도빼면서 근육도 적당히 키워서 탄탄한 몸매를 만드고
싶은데요,,,운동을 어떻게 시작해야 할지 잘모르겠어요,,,
참고로,,ㅋㅋ 군살들이 좀 많아요,,,여자구요,,
이번에 헬스를 시작하려고 하는데,,,체계적인 운동방법과 순서를 알고 싶어서요,,,,
초보자여성이 첨음 헬스장에 가서 어떤운동부터 시작해야하는지 자세히 ,,
좀 알켜주세용!!~~^^
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다온
10분정도 런닝하여 웜업을 시킨후 스트레칭으로 몸을푼후에~
큰근육위주로 운동하는게 순서인거같네요~ 운동도 중요하지만 영양섭취와 휴식이 더중요하신거 아시죠?
화이팅~!!열운하세요~
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