1시간 10분 달리다가 심장이 뻐근해서
지희
2023.04.01
1시간 반정도 조깅 해줘야 살이 빠진다고 그래야 복근이 생긴다고해서
했는데 1시간 10분 달리다가 심장이 두근거리가 통증이 와서 1시간10분에서 포기했습니다
천천히 조깅했는데
천천히 조깅해주어도 뱃살이 빠지면서 복근이 생길까여?
그리고 심장이 뻐근하던데 계속 조깅해도괜찮을까여?
-
두온
아 조금씩 천천히 뛰어도 지방은 빠지군여 감사합니다
-
날위해
심장에 통증이 느껴지시면 조심하셔야 할 것 같네요..
그리고 조깅이 아니라 빠르게 걷기만 해도 지방은 빠집니다.
무리하지 마세요.. -
렁찬
네 감사합니다 조심히 뛰겠스빈다
-
아라
무릎 연골을 팔아 살 7킬로를 뺏었죠..ㅜㅜ 하 안하고 말걸 그랬네요...
-
나라찬
몸이 보내는 이상신호 잘캐치하세요
훅갑니다 -
가지
아.. 강도를 올려야 하는군여 역시 빨리뛰기로 2시간은 무리죠..ㅜㅜ 어쨋든 가르쳐 주셔서 감사합니다
천천히 뛰어도 살은 조금은 빠지죠? -
창의적
런타스틱 어플로 거리 재면서 하는데 7킬로 뛰는데 40분~ 45분 정도로 페이스 맞춥니다. 몸이 편하다 싶으면 조금씩 강도를 강하게 해보세요. 갑자기 강도 올리지 말구요.
-
봄해
7킬로 40분만에 간다구여? 대단하시네여
천천히 달려주어도 살 빠지나여? 아니면 빡세게 빠르게 달려야 하나여? -
볼매
저는 식사 조절하고 웨이트하고 40분 7킬로 정도씩 조깅해주니깐 한달반동안 체지방18프로에서 7프로까지 내려갔어용 하복근까지 다 나오구용
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |