수다닷컴

무산소 + 유산소 같이 해서
다이어트 겸 몸을 만들려고 합니다
어느정도 조금씩 만들어지고 있는거 같긴 한데
체지방량이 많은건지
눈에띄는 변화가 보이기 까지는 아직인 듯 하네요 ..근육량도 부족한듯 싶구요 (특히 복근?)

웨이트 먼저 하고 유산소가 지방 연소에 좋다고 하길래
그렇게 하고 잇는데
달리기든 줄넘기(!---) 를 하면 살이 처질 수도 있다는 말이 있잖아요 (사실인지 까지는 잘 모르겠습니다)
그럼 근력운동 후 줄넘기 or 달리기를 하면 전에 했던 웨이트는 효과가 없어지는건지요 ..?
또 체지방량이 어느정도 수치 이하로 내려가야 근육이 좀 또렷하게 보이나요 ? :)
군대에 있어서 뭐 어케 체성분 검사 받기가 조금 ..어려운데
휴가전까지 열심히 하고 나가서 검사 해보려구요, 매 휴가때마다~

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