운동후에 밥먹어도 괜찮은건가여?
감춰왔던
2023.04.01
자꾸 질문만 올려서 죄송합니다.
아침은 거의 씨리얼이나.. 빵 이런거 먹고 가고여
점심은 회사에서 든든히 먹고
오후에 간식으로 빵이랑 우유먹고
두시간후 퇴근하고 바로 운동하거든요..
운동하고 집에와서 바로 밥먹고
한두시간쯤 후에 자는데
집에와서 저녁먹는걸 제일 많이 먹어요..
흠....ㅜㅜ
아참 저는 근육을 키우는 운동을 하고있으며 뱃살은 빼야합니다...
운동은 10분걷기후 10분스트레칭 60분근력운동 30분싸이클 이정도로 하고잇습니다..
조언좀 부탁드려요^^ 스펙은 172에 70키로입니다. 보통 또는 약간 마른체형 뱃살만 나온타입 ㅎㅎ;;
고맙습니다~
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