허벅지 살은 어떻게 빼야하나요?
한무릎
2023.04.01
제가 몸무게가 99키로인데
2년간 운동과 밥조절로 지금은 77키로 입니다.
그런데 허벅지살이 빠지지가않아서
아직도 약간 타이트한 바지를 입을수가없어요
매주 조기축구를 하는데
축구를 자주해서 그런가요?
허벅지살 뺄수있는 방법좀
알려주세요^^
-
아라
운동해야죠~ 저는 다이어트 한약 먹으면서 다이어트 성공했는데요~ 하체 운동 중심으로 하루 1시간 반씩 운동해서 88입던 바지 지금은 66도 좀 크거든요~
-
아련나래
제가 헬스에 다니는데 강사한테 물어봤어요 어제
허벅지살 빼는 방법좀 알려달라고 ...
그래서 알려준 방법이 있는데요..아령들고 하는건데..어떻게 설명해야 할지...ㅠ
음...일단 3kg짜리 아령 두개를 두손에 잡고 다리 한쪽을 앞으로 쭈욱 뼡어 앉아요...역시 이해불가겠네요..ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |