수다닷컴

남자 키 178cm 몸무게 70kg 남자입니다. 위에 사진중 등만 보이고있는사진은
현재 팔굽혀펴기 한두달? 한 상태에서 찍은 사진입니다.
나름 주변에서 운동 좀 했냐고 ? ( 팔만보고 .. ) 했지만.. 아직 마른것같습니다..
이상태에서 제가 올린 상태의 몸을 만들고 싶은데 너무 욕심인건가요 ?

제가 군복무중인데,.. 체력단련실에 있는 기구 들이 대충 이렇습니다
시티드체스트 머신(벤치프레스처럼 누워하는것) 최대 중량 75kg
아령 3,5,7,9,13kg 벤치프레스 50kg ? , 러닝머신,, 딥스기구, 철봉 있습니다.
운동할 시간은 거의 일정하고 3시간 정도를 운동에 할애 하고있으나..
운동을 팔굽혀펴기 말고 해본적도 없고 아는게 없어 이렇게 질문차 글을 올립니다...
당연히 길게최소 1년이상 바라보고있으며,,,,,,,,,,,꾸준히 할계획입니다.
위의 사진들은 어느정도 운동경력이 몇년이상으로 알고있습니다. 그정도까지는 안바라지만
음 듬직하다 ? 섹시한? (마른근육x ) 남자 로 보이고싶은데..
어떻게 해야할지 모르겠습니다..필요하다면 보충제도 구입할 생각입니다...
위에 저와같이 마르셨지만.. 운동을 해서 변화된분게시면 조언좀 해주실수있는지..
그리고 위와같은 몸이 되기위해서는 살을 더쩌야하는지 빼야하는지..
팔굽혀펴기는 매일 해도되는지 팔굽혀펴기만으로도 어느정도 몽을 부릴수있는지도 궁금합니다.

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