공복혈당장애인데요..운동방법등등문의요
해까닥
2023.04.01
인바디 검사에서 체지방부족으로 나왔고 근육은 균형으로 나왔는데..걷기나 자전거 같은 유산소운동은 지방을 태우는거니깐 더 안좋은거 아닌가요?질문1)저처럼 표준체중 미달이고 체지방부족(다른 항목은 표준)일 경우 어떤 운동이 좋은가요?일단 혈액검사(공복혈당장애) 그리고 소변검사(정상)만 하고 식이요법 및 운동요법으로 관리하라고 결과 나왔는데질문2)아직 당뇨전인 상황에서 다른 추가검사할 필요가 있을까요?신경이 예민한 편이고 걱정이 많은 성격이라..결과 보고나서 너무 요즘 힘드네요..나름 먹는데 신경 쓴 편이긴 한데요..질문3) 현미밥(잡곡밥) 먹고 채소나 나물 위주로 먹고 과일은 조금먹고 단백질섭취는 생선과 두유 고기는 살코기(닭가슴살)정도로 하고 아침에 산책(빠른걷기)30분이상 하고 오후엔 아이때문에 운동이 힘들어 집에서 자전거나 근력운동 위주로하려고 계획하고 있어요..요정도로 하면 될까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2702979 | 계속 아침 혈당 왜그럴까요ㅡㅡ;;?? (9) | 딸기우유 | 2025-07-28 |
| 2702926 | 밤에 몇시간을 자야하나요? (2) | 라이브라 | 2025-07-27 |
| 2702901 | 임당관련 질문 (6) | 찰스 | 2025-07-27 |
| 2702869 | 씨펩수치요~ (5) | 가욋길 | 2025-07-27 |
| 2702842 | 방심했나봐요ㅜ뭐가문제일까요? (4) | 갤1 | 2025-07-26 |
| 2702817 | 내나이 34살 에혀,,좀 알려주세요 | 이하얀 | 2025-07-26 |
| 2702791 | 케톤양성반응나왔어요 ㅠ (1) | 찬솔나라 | 2025-07-26 |
| 2702766 | 고수님도와주세요.중성지방이370이라는데. (4) | 꽃님이 | 2025-07-26 |
| 2702704 | 이것도 합병증인가요??? (2) | 가을귀 | 2025-07-25 |
| 2702678 | 탄수와 밀가루 (8) | 차오름 | 2025-07-25 |
| 2702631 | 눈에 반짝이는게 보였어요 ... 혹시 이게 뭔지.. (6) | 청력 | 2025-07-24 |
| 2702575 | 공복수치 (6) | 늘봄 | 2025-07-24 |
| 2702542 | 1형과 2형을 구분하는 검사가 씨펩검사인가요? | 아쿠아리우스 | 2025-07-24 |
| 2702458 | 혈당조절이 안되는것 같은데 고수님들 봐주세요 (10) | 핫다홍 | 2025-07-23 |
| 2702430 | 당뇨인가요...? (4) | 해리 | 2025-07-23 |
| 2702406 | 식후2시간 착한 수치는 얼마? (2) | 두온 | 2025-07-22 |
| 2702374 | 대구 당뇨전문병원 알려주세요~ (9) | 월식 | 2025-07-22 |
| 2702347 | 일주일 째 일탈중. 수치 오르면 애기가 무조건 크는 건가요? (7) | 수국 | 2025-07-22 |
| 2702316 | 150? (2) | 죄암죄암 | 2025-07-22 |
| 2702286 | 식후혈당이 높은 이유? (10) | 아리 | 2025-07-21 |