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다슬
3대운동만 잘하면 다른운동은 수월하게 할 수 있어요
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한국녀
네 당연히 윗분말씀대로 3대운동 기본이구요 코어가 강하지 않으면 어디가탈이나도 탈이날수 밖에 없습니다..
꼭 하체 하시구요 화이팅입니다^^ -
갤1
몸에 힘은 몸 가운데 부터 시작된다고 하네요.
허리라고 할수 있죠. 그래서 남자들이..
보통 무게를 늘리지 못하고, 같은 무게로만 운동을 해야 하는 고민을 하고 계신 분들 보면,
데드나 스쿼트를 하지 않더군요.
3대 운동인데는 다 이유가 있겠죠? -
아담
맨몸이라도 꾸준히 하세요
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나길
제가 알기로 하체 운동이 중요한이유는 허벅지에 운동 에너지원인 글리코겐이 50프로이상 저장되있고요 또 하체운동을 하면 호르몬분비가 잘되서 근성장에 좋은걸로 알아요
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리리
저도 어디서 주워 본건데 스쿼트 = 남성 호르몬 분비 팍팍=근육 레밸업 이렇게 봣네요
그리고 스퀏을 하면 등이 땀범벅되서 운동 지대로 한 느낌이 나서 좋더라구요
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