헤모글로빈하고 적혈구가 부족한데
패틱
채식으로 보강할 방법 없을까요??
채식1년차인데요
피검사 했거든요~
아빠가 약 먹으라는데 약보단 음식에서 얻는게 낫잖아요
의사는 순대에 헤모글로빈이 많다더데
별로 신빙성 안감;;;;
그냥 간단히 음식(채소나 곡식)으로 챙겨먹을 방법좀
제가 학생이라 시간이 없어요
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해나
요즘 아침대신 해독쥬스 먹고있는데 좋은거 같아요.. 특히 피부가 좋아졌대요
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콩알녀
요 말씀 맞네요. 비타민d 부족하니까 증상은 없지만 수치로는 빈혈에 가깝게 나오고(저), 아토피 있어서 검사했더니 비타민d수치가 매우 낮았어요(큰 아들) 그리고 아토피는 한창 밖에서 놀때는 없어져서 다 나았는가 했더니 햇볕 쬐기 힘든 겨울되니 제일 심하네요. 처음 시작도 겨울에.
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율하
우리나라 학생들이 과반수가 비타민D가 부족합니다. 그게 부족하면 알레르기 피부염이 나타날수도 있고, 뼈건강에도 좋지 않고, 빈혈이 생길수도 있습니다.
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UniQue
비타민D 섭취를 위해 햇빛을 쬐고(유리창으로가 아니라 유리창을 열고 햇빛을 그대로 받아야 함), 햇볕에 말린 버섯을 드세요. 햇빛에 말린 무청.....반드시 햇빛에 말린 것이어야 합니다. 그늘에 말린 것이 아닌
철분은 호박,김,미역,시금치,브로콜리 등 녹황색채소에 많습니다.
B12만 들은 영양제도 먹구요, 검색해보면 그것만 들어있는 영양제가 있어요. 장기간 꾸준히는 말고 빈혈증상이 완화될 때까지 드세요. -
누림
녹황색 채소, 해조류 많이 먹으면 철분 부족할 일 없는 듯. 전 채식하고 철분 수치 완전 좋아졌어요. ^^
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재넘이
비트가 적혈구 생성하고 철분 풍부해요
즙으로 드실때 조금씩 양 늘려서 드세요 -
큰애
비트 진짜 좋아요
될수있음 즙으로 드셔보세요 ♥ -
떠나간그녀
스피루리나 드셔보세요
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말달리자
아 근데 헌혈 할 때는 멀쩡했는데;;건강검친할때 내려갔나
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