글 다시 올려봅니다. ㅠㅠ 답변 부탁드려요
Isolation
제가 헬스장 기간이 8월10일에 끝납니다. 그리고 9월달은 학교에 가야되서 헬스장을 더 연장할수는 없습니다 학교근처에서 자취를 하기때문에..
그래서그런데 8월11일부터 8월31일까지 어떻게 운동해야되는지좀 알려주세요ㅜㅜ푸쉬업 복근 턱걸이만 해야되나요?... 20일을 아무이유없이 쉬는건 너무 긴거같아서요
답변이 없어서 다시 올립니다 .ㅠ
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부루
아 제가 스쿼트를 빼먹었었네요ㅋㅋ
정말 매일매일 하시면 유지이상이 될꺼에요아마~ 확실히 맨몸운동이 쉬운게아니더라구요 고반복이면ㅋㅋ -
엄지
감사합니다 정말 걱정됬었는데 고맙습니다
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유리
스쿼트 300회 푸쉬엏 200~300개 거기에 턱걸이랑 싯어바섞어서 한번해보세요 ㅎ 유지?그런생각안드실걸요 죽어납니다^^
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던컨
이것만으로도 충분히 지금 몸을 유지할수있나요? 20일동안은 유지만이라도 되면 좋겠어요ㅜㅜ
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가리매
예ㅋㅋ꼭할게요ㅋ근데 홈트 이정도만해도 몸이 유지는 되나요? 음식은 헬스다닐때와 똑같이 먹는다는 가정하에요
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큰맘
감사합니다ㅋ열심히 해볼게요ㅎ근데 어깨는 운동 어떻게하나요? 푸쉬업으로 되나요?
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루다
매일이요 분할로해라 라고들많이하실지모르는데 모든운동을 보디빌딩적인면으로 보는건 100%옳은것이 아닐수도있습니다 포장이 아닌 강화를하세요^^
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일본드립
ㅋㅋㅋㅋㅋ그런데 저걸 다 하루에 하는건가요? 아니면 삼분할로해요? 푸쉬업하루 턱걸이하루 스쿼트하루 이렇게여?
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가지
맨몸스쿼트 300개 꼭해주세요 푸쉬업을빼더라도 맨몸스쿼트는 꼭!!!
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처녀자리
홈트하세요! 기본푸쉬업 100회 디클라인푸샵 100회 인클라인푸샵 100회씩하시구 철봉있으시면 턱걸이하시구 크런치 레그레이즈 하세요~ 100회보다 더 늘리시면 더 좋구요~ 20회씩 5세트씩으로하시면 될것 같네요! 푸쉬업 내려갈땐 땅을 민다는 느낌으로 가슴에 자극이오도록 천천히 내려가시면서 하시면 될것같네요!
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