호홉법질문이요
도도
2023.04.01
1.팔굽펴 펴기할때 아래로 내려갈때 후읍~ 코로 숨쉬고 올라갈때 코로 내쉬는거 맞나요 ?2.아령도 올라갈때 코로 숨 들이쉬고 내려갈때 코로 내뱉는게 맞나요?3. 그리고 팔굽펴펴기 할때 제가 그냥 어깨 넓이로 벌려서 15회 1셋트 손 다이아 로 모아서 1셋트 하는데요 이런식으로 하는게 좋나요 아님 그냥 어깨 넒이로 2셋트 다하는게 좋나요
솔직이 다이아 모양 으로 해서 하는게 더힘들어요 ㅠㅠ
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연꽃
질문자님이 답글 다셨는데 질문글이랑 반대로 말씀하시네요 완전히 올라가고 내려갔을때 호흡보다 다올라가기전부터 뱉고 내릴때는 다내리기전부터 들이마시는게 더 자연스럽고 편하죠
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다스리
완전이올라가서밷는거죠 내릴때도 완전히내려가서마시는거구요
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해님꽃
아령은 올릴때 뱉고 내릴때 마시세요
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매1력적
뱉을때는 ㅋㅋ입으루 뱉으시구요!! 중요한게~ 푸썁같은경우~!! 내려가서 마시고~~ 올라가서!!(다 올라가서)숨을 뱉으세용!!! 올라가면서 숨을 뱉지 마시구요 ㅋ!!모든 운동 다 응용하세요~
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희미해
어떤운동이던지 힘줄때 뱉으면 되고 팔굽은 자세불문하고 2세트가 아니라 3개도 힘들정도로 8세트 9세트 이상 계속요~
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