오랜만에 질문하네요 간단한 질문..
살랑살랑
2023.04.01
제가 184/73 입니다
집에 5kg 아령 밖에 없어서
등운동을 하는데 좀 시원찮습니다
헬스클럽 갈 시간이 안되서 집에서 합니다
5kg 로 덤벨로우 인가? 이사이트 너무 오랜만에 와서
이름도 다 까먹었네요.. 그립바꿔가며15개씩 5세트 정도 하는데..
이거 너무 가벼우니 운동 하나마나 인거같은데..
어깨 좀 넓혀보려고..
아령으로 집에서 할수있는 광배운동은 덤벨로우 종류밖에 없는듯..
과연 5kg 로 효과가 잇을까요?
-
하늬
덤벨로우는 보통 고중량으로 하죠; 저는 20kg으로 하는데,, 자극이 안오지않나요? 집에서 하실꺼면 봉사서 턱걸이 강추하는데요 갠적으로,,ㅋㅋ
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