헬스질문
설화
2023.04.01
한달전에 몸무게 85kg골격근39.8체지방 17.2 이였습니다
한달후에 몸무게 80kg 골격근 36.4 체지방 17.0 입니다.
골격근량만 무지하게 빠져 버렸습니다...............운동을 어떻게 해야 할까요?
쫌 살쫌 뺴고 몸을 만들생각입니다.상체는 큰게 좋은데 허벅지 이런데가 너무 두꺼워서 하체쪽은 쫌 슬림했으면좋겠습니다.
어느 정도까지 빼고 운동하는것이 좋을까요?
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해비치
지방만빼고 다시 순수근육을만든다...그건어렵습니다.
만약 운동경력이되신다면 더더욱어렵구요.
다이어트계획이시라면 근육은최소손실로지키고 지방을최대한빼는게 맞는방법이겠죠.
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