목표가 생겼어요 조금 도와주실수 있으세요?^^(고3)
청력
어휴 4월달에 친 코오롱 오지탐사대 면접은 작살나게 잘 보았지면 결국 체력(턱걸이18개 만점,오래달리기1600m 5:30초 만점, 윗몸일으키기1분 72개만점)에서 무릎을 꿇고 말았습니다.....
1달동안 준비를 한다고 해도... 단기간에 근력을 키우기가 쉬운 일이겠어요?결국 제 욕심이 컸다고 느낍니다
그래서 다시 시작할려구요!
고수님들!이제 저에게 11개월이란 시간이 남았어요 그 시간내에 저 3개의 과목을 만점을 맞아 볼려고해요
제가 이미 대학은 합격 해놓은 상태라서 시간은 많거든요^^ 그래서 삼분할로 운동을 해볼려고 하는데 이건 뭐...
검색을 해보아도 영???? 운동을 뭘해야 하는지무슨 말인지 모르겠고 그냥 헬스장에가서 러닝머신 인터벌로 뛰고 렛풀
다운 뭐 등등 이런것만 하다보니 이건또 아닌것 같고 말이죠 그래서 부탁하나 드릴께요ㅠㅠ
어떻게 시간표를 짜고 삼분할 운동을해야 11개월 내에 (턱걸이18개 만점,오래달리기1600m 5:30초 만점, 윗몸일으키기1분 72개만점)을 할수 있을까요? 매번 질문만 드려서 죄송스럽게 생각은 합니다:: 그래도 한번만 도와주세요! 끈기 하나는 끝내주는 놈이니 말입니다
부탁좀 드리겠습니다! 꾸벅
아참! 죄송한데 제가 아직 운동 시작한지 2개월 반정도 밖에 않되서요 용어는 조금 쉬운쪽으로 알려주셨으면 정말 감사드릴게요 흐흐... 많은걸 바래서 죄송합니다 그래도 도움 받아서 합격하면 후기는 꼭 올리고 쿨하게 핸드메이드 레몬차 5통정도 팍 돌릴게요!!!!
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이루리
3대운동만 하신다고 생각하심 될듯
스퀏이랑 데맆 -
청력
하체는 데드리프트 하면 될까요???
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아론아브라함
상하체 2분할로 하시고 목표인 달리기와 윗몸일으키기 턱걸이를 꼭하세요 몸은 하던것에 내성이생겨서 헬스로 몸 안만드셔도 11개월안에 가능 합니다ㅋ
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늘찬
히히 저도 1달만에 60개 올렸는데 지금은 계속 노력해도 안올라요 정체긴가봐요 ㅎ
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잉간
싣업 치팅 하고는 1분에 70개 하지만 치팅 없이 70개는 거의...
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가림
턱걸이는 8개정도 하고요 윗몸일으키기는 60개 달리기는 6.30 이렇게 되거든요
그리고 제가 헬스장 가는 이유는요^^ 아 렛풀다운 당기는 맛이 너무 좋아서 그래요 ㅎㅎ
무슨 마약같이 느껴지네요 -
소심한녀자
솔직히 말하면 미친듯이 하는방법밖엔..삼분할보다는 무분할이나 2분할로 해서 자주 해주는게 좋습니다. 지금 기본 능력치가 어느정도인지는 모르겠지만 날마다 운동하면 시간이랑 횟수 체크해가면서 목표를 잡고 채워나가세요. 헬스장가지말고 공원가서 하세요.
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댓걸
그냥 턱걸이는 워밍업으로 매일해주시구요 등할때는 저는 스트릭트할때까지하고 버터플라이풀업하고 해서 200개좀넘게 하는거 같습니다 달리기는 꾸준히하면느는거고 윗몸일으키기는 군대제대하고는 안해봐서 ㅎㅎㅎㅎ 패스!!할께요 ^^ 저도 9개월에 18개에서 왔다리 갔다리 하네요 ㅎㅎ
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이루리라
오오미 웅땡이 형님이시네요^^ 조언 조금 해주실수 있나요?
막 검색해도 않나와서요 ㅎㅎ -
환찬
딴건 만점인데 윗몸 일으키기가 1분에 72개는 빡시네염 ㅋㅋㅋㅋ
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