근육의 회복기간 ? 질문입니다.
행복녀
2023.04.01
근육의 회복기간이 72시간 까지도 걸린다고 들었습니다.
근육이 생성되는 시기도 그 회복기간인걸 처음 이사이트에서 알게 되었구요.
그런데 이 72시간이라는 뜻은 운동을 100% 했을때 회복되는 시간인가요?
어떤 글 중 그다음날 까지 운동한 근육이 뻐근하지 않다면 운동이 제대로 된것이 아니라고 들었는데
그렇다면 이미 그 근육은 회복이 된 것이고
그 다음날 또 같은 근육을 운동하여야 하는건가요 ? 헷갈려서 . . ㅠㅠ
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어둠
회복은 사람마다 달라요 ~
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나봄
아~ 전 무분할로 해야겟군요 ㅋㅋㅋ 무분할 찾아봐야겟어요
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환히찬
네 그래서 처음엔 무분할전신 조금 운동맛좀 알면 상하체 2분할 그다음은 3분할 그다음 4분할
고수되면 5분할로 하죠 ^^
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