수다닷컴

이곳에 와서 두번째로 글을 올립니다.

아직 초보이지만 헬스에 관심이 많아서요 ^^;;
다름이 아니라 시작한지 한달도 안 되어서 그냥 마구잡이로 하긴하는데요...

헬스장에서도 그렇고 여기서도 조언을 받은 것이

당분간은 복합적인 웨이트 트레이닝을 하다가 시간이 조금 지나면 부위별로 나누어서

하라고 하네요.
그래서 요즈음 제가 아침에 운동할 때 처음에 10분은 런닝머신 그 이후 부터는 30분씩

가슴운동-복근운동-어깨, 이두, 삼두운동-하체운동 하고

(특히 복근 운동은 너무 힘들어 죽겄습니다. --^)

씻고 나오는데요 ^^;;
이것을 언제까지 하다가 나중에는 어떤 식으로 운동을 해야 하는지요...

제가 첫술에 배부르려고 하는건 아닌데요....^^;;

운동이야 앞으로 쉬지 않고 계속 시간내서 하려고 하거든요...

효과는 언제부터 나타나는지도 조금 궁금하네요...^^

신청하기