데드리프트 악력
홀림길
2023.04.01
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나봄
아ㅜㅜ 좀다른악력이운동되는구나 감사합니다참고할게요:)
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화1이트
얼마나 드시는지 모르겠지만 적어도 자기 체중 1.5배 무게 치시고 스트랩 쓰길 권장합니다 악력에 관해서는 여러종류 악력이 있는데 웨이트에서 쓰는 악력은 버티는 악력입니다 악력기는 주로 으깨는 악력을 강화시키는거구요 악력기 하셔도 버티는 악력 늘구요 가장 좋은방법은 하다보면 늡니다~~ 등운동 풀업 데드 꾸준히 해보세요
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두빛나래
스트랩도쓰고잇는데 안쓰고 더마니들고싶어서요ㅜㅜ
ㅎㅎ좋은정보감사합니당! -
역곡중
개인적으로 스트랩이 나은거같아요 데드리프트 전신 등운동이니 악력방해요소를 스트랩해주니좋고 턱걸이라던가 랫풀다운 복근운동 쓸데 많아요 하나 사심좋을거같아요 데드리프트할때 괜히 스트랩낀다는 생각이들엇거든요 저도 처음에 그냥 써보고 많이하다보면 악력도 자연스레 늘어요 저는 스트랩강추
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