유산소 안해도 될까요..??
해가빛
2023.04.01
가슴도 잘 안나오고 복근이라도 좀 나왔으면 좋겠는데
유산소를 해도 되나요? 인바디측정한거 보더니 트레이너가 웨이트만 하면 된다고하는데 177 에69~70 인데 유산소해야될까요?
최근에 식사량은 많이 줄였습니다.
어떻게 보면 줄였다는말보단 일반인이 먹는 양만큼 먹고 있다라는 말이 더 맞을듯ㅎㅎ
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HotPink
복근나오길 바란다면서 왜 유산소 안해도 되냐고 물어보시죠??ㅋ 복근은 식단조절 유산소는 필수입니다..
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은소라
복근만 나오면 진짜 멋질것같아요!
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지옥
20분 짧게 하실거면 5.5로 3분걷고 8로2분뛰고 반복^^
인터벌로 해보세요~ 효과좋아요
아니면 6으로 30분 걷는것도 좋구여 -
에드윈
감사합니다
속도는 어느정도로할까요? -
샹1큼해
주3회정도 20분 정도라도 해보세요ㅋ
그리구 몸 좋네요 약간의 체지방만 빼도 훨씬 좋아보일듯 -
베네딕트
아그리고윗분말대로 유산소는 찌우든빼든 필수입니다
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진주
식단도해야겠네요ㅜㅜ
어떻게보면 식단이 운동보다 어려운거같아요ㅜㅜ -
노랑이
가슴은충분히좋으신듯..
복근은 유산소보다 식습관이중요한걸로 알고있어요 -
민트맛사탕
감사합니다 얼마나 어느정도로하면될까요?
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