저녁에 운동후 아침에 공복에 런닝머신
에드윈
2023.04.01
제가 9시쯤에 운동을 시작해서 11시쯤 끝내거든요 그래서 씻고 하면 12시 되서
운동은 스트레칭-웨이트(가슴,복부)1시간-런닝머신(1시간) 그때쯤 자게되면 8시쯤에 일어나서 런닝머신을 뛰려고하는데요
아침에 공복에 런닝머신 1시간을 하면 안좋은가요?
그리고 하고나서 식사는 30분이나 1시간 뒤에 하는게 좋은가요?체지방은 제거하면서 근육을 키우고싶은데
아침에 런닝머신을 뛰게되면 근손실이 있을거라는 말도 있어서 걱정이되네요
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봄바람
바나나같은거 드시구하세여 ㅋㅋ
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배꽃
역시 근손실 문제가 있군요.............ㅋㅋ안해야겠네요ㅠㅠ
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라
지금 제가 마지막 문장을 말씀드리려고 클릭햇는데,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근손실
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노아
제생각에는 체지방이많으시다면 운동끝나고 쥬스같은거 드시고 식사할때 단백질 식사해주시면
될듯합니다
근손실 쉽게 잘일어나지않아요
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