수다닷컴

고민이 좀 있어서 글을 적어봅니다.원래 운동 주종목은 테니스구요. 7년이상 꾸준히 해왔습니다.
아시겠지만 테니스가 매우 격렬한 유산소 운동이라서 항상 체중 걱정을 달고 삽니다(헬스 시작 후 부터요)헬스는 테니스에 도움이 될까 시작했다가
몸이 커가는거에 재미를 느껴서 꾸준히 3개월정도 하고 있는데요. 작년에도 2개월 꾸준히 하다가 바빠서 놓고
다시 1월부터 꾸준히 시작했습니다.테니스를 화,목,토,일
화요일 3시간 복식 : 운동량 보통
목요일 3시간 단식 : 운동량 매우x5 많음
토요일 5시간복식 : 운동량 많음
일요일 4시간 복식 : 운동량 많음헬스를 월,수,금(한시간 안에 빡쎄게 하고 있습니다)이렇게 하구요. 일주일에 운동 쉬는 날이 없습니다.
어쩌다 테니스를 하루 쉬구요.매일 운동 쉬는 날이 없다보니 운동가서도 컨디션이 매우 떨어지는 느낌이구요.
특히 헬스는 체중을 더 늘리고 싶은데 보충제 퍼마시고 나름 챙겨먹는다고 해도 잠깐 소홀히하면 빠지면 빠졌지
늘지를 않습니다.
테니스 운동량이 너무 많아서 그런것 같은데
더 많이 먹으세요란 답변 말고 다른게 없을까요?솔직히 두 운동다 소홀히 하고 싶지 않습니다.
헬스는 이제 몸이 변화하는 과정이 눈에 띄어서 일주일에 3회이하로 줄일순 없을것 같구요.운동 몇가지 병행하시는 분들중에 저같은 고민 가지신분들 없을까요?

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