술먹으면 운동한거 효과 다 사라지나요?
하련솔
2023.04.01
제가 대학 새내기라서 자주 놀러다니거든요
일주일에 한번씩 술을 마시는데요
꽐라수준까지 마시거든요?
운동도 낼부터 시작하려고하는데 술마시면 운동한 효과가 사라지나요?
다이어트가 아니라 근육키우려고 하거든요 ㅋ 어꺠넓히고요
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눈솔
수다님께서 말씀다해주셨지만 근성장방해 근육분해.... 고칼로리.. 도움되는건 하나도없네요. 트네이너가항상하는말이 술드시지마세요 네요.. 오늘도혼자 맥주삼천마신 전 할말이 없습니다... 아까운 내등과 삼두야...ㅠ
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글길
으...자제해야겠군영~~~답변감사합니다^6~
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가루
아마 많이 찾아보셨겠지만, 알콜과 근성장에 대한 연구 자료는 많이 있습니다.
일반적인 정설로 알려진 내용으론, 알콜이 단백질 합성을 지연시키고, 칼슘 조절에 변화를 일으켜서 근성장을 방해하게 되며, 알콜 분해를 위해 체내 수분을 끌어들이게 되는데, 이때 체내 수분뿐만 아니라 근육내 수분까지 흡수하기 때문에 근성장을 위해서는 알콜 섭취를 최대한 자제하라고 합니다 ^^:
이외에도 음주시 고칼로리 or 고지방 식품을 섭취할 확률도 높아져서 득이 되진 않겠죠. -
루리
술이랑 인연을 끊겠습니다!
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나예
빌더가아닌이상 근손실날 근육량은 아닙니다 일반인은ㅎㅎ 하지만 자주는안좋죠 또 더큰문제는 다음날 컨디션이 다운됀다는거죠 적당히드시고 수분섭취계속하세요
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다솜
크흑..국밥..해장국..
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