삶은 계란 질문좀
보미
2023.04.01
트레이너분들이 계란좀 먹으라고 해서 먹는데요
3개 먹는데 저녁10시 이후에 먹어서그런가요?
근육은 안 생기고 배만 나오는거 같아요.
왜 그런거죠?? ㅜㅜ
저는 살이 항상 배로 몰려서 진짜 미치겠어요
해결책 있나요?
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모두가람
어쨋든 감사합니다`
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들샘
헐;; 저는 거의 고기 안먹는데요;; 라면도 안먹은지 9개월째고;;
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별솔
계란은 주성분은 단백질 입니다.물론 많은양의 섭취는 불필요 칼로리로 축적이 되지만 운동후 3개정도는 근육성장에 도움을 줄수 있고 살이찌는것에 크게 영향을 미칠정도의양은 아니라고 봅니다.평소에 음식섭취를 어떤것을 하는지 생각해 보시고 불필요한것을 줄이시면서 유산소 운동을 해주시기 바랍니다.
또한 배부분은 피하지방과 내장지방이 함께 끼기 때문에 찌기는 쉽고 뺴기는 어려운 부분입니다.근육의 성장을 위해 계란은 좋은 제품이니 참고하시고 조급히 생각치 마시고 식
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