도와 주세요 . 복부요 ...
미나래
2023.04.01
제가 예전에 체지방이 많아서 운동을 시작 했어요.
운동을 시작한후 어느 정도 체지방을 뺐어요.
꾸준히 웨이트후 유산소를 하여서 어느 정도 체지방이 빠진것 같은데.
문제는 복부 입니다. 나름대로 좀 빠진것 같은데 가죽은 그대로 인것 같습니다.
체지방을 뺀후 가죽은 그대로 느러져 있는거 같습니다.
듣기로는 가죽은 체지방이 빠지면 같이 쭐어 든다고 하든데,
그 쭐어드는 기간이 얼마나 수요 하는지.
스트레칭하면 빨리 쭌다고 하는데 복부에는 어떤 스트레칭 해야 하나요.
참 갑갑 합니다.
체지방을 빼니 지금은 가죽이 문제 되네요...
고수님들 노하우 듣고 싶습니다.
-
재바우
복부에 거죽 저도 고민이 많았었는데,
결론은 복부 근육을 많이 만들고,
근육을 탱탱하게 만들어 거죽을 땡겨주는 것만이 해결책입니다.
고로, 복부 운동 더 빡시게 해야된다는 말입니다.
저도 한참 남았지만.....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |