자꾸 오른쪽 어깨가 올라가네요
철죽
2023.04.01
오른쪽 어깨에 더 힘이들어가서인지는 모르겠는데
헬스하다보면 오른쪽어깨가 올라가는걸 느낍니다머신 체스트프레스같은거할때도 신경안쓰고하다가 거울보면 약간올라가있고그러네요
이거어떻게 고치죠..
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매미꽃
조언 감사함다. 근데 모르는 말이 많네요 ㅠㅠ 코드만트레이닝? 축성골격? 이 뭔가요 ㅠㅠ
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목화
저도 공감합니다. 좌우비대칭이 심해서 평소에 가만히 서있을땐 왼쪽어깨가 살짝 올라가있구, 풀업할때는 왼쪽광배근이 약한지 오른쪽어깨가 마니 올라가는데... 해결방법없을까요ㅠ
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이거이름임
저도 운동하다보면 오른쪽어깨가 항상빠저서 몹쓸어깨라는 소리 듣고있었는데.....
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돌삥
트레이너진의 어깨내리기강좌봐보세요
도움이 되지안을까싶습니다 -
조롱목
상완골두의 슬라이딩이 원할치 않는 경우에 흔히 일어납니다.
원인은 여러가지가 있고요.
쇄골과 견갑골을 축성골격에 고정 시키기 위한 전거근과 능형근 트레이닝을 하시는 것이 중요하고,
쇄골과 견갑골을 고정 사킨 후 하는 등척성 운동이 효과는 좋습니다만...
웨이트트레이닝을 하시는 분들은 워낙 낮은 강도에 실망을 하시며 신뢰조차도 하지 않더군요.
일단 매일 코드만트레이닝을 하시는 것은 어떨까요?
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