고수 님들~ 물어볼것이 있습니다~~
일진누나
2023.04.01
흠. 홈트레이닝 하고 있어요 ㅋ
제가 저녁대신 두부 반모를 먹어요
굶으면 근육도 같이 빠진다고 해서..
1. 두부 - 웨이트 - 유산소
2. 웨이트 - 두부 - 유산소
현재는 1번을 하고 있구요
어떤것이 좋나요 ?
참 그리고 목적은 다이어트 에 있어요.
읽어라도 주셔서 감사합니다.^^
-
아이뻐
수다님의 글이 정답이네요.. 위와 같이 해주시면 건강도 찾고 다이어트도 할 수 있습니다..
그럼 열심히 화이팅입니다..ㅋㅋ -
큰나래
저 같은 경우 아침, 점심, 저녁때 평소먹던 밥의양에서 두 숟갈씩 덜어내고 먹었거든요..그리고 우유, 과일을 많이 먹었고요..또 유산소운동을 할때에는 집중에서 1시간이상씩 걷고 뛰기를 반복했었습니다..
님도 두부만 드시는것은 포기하시고 1번의 방법을 이용하세요. 식사하신후 약 1시간후 운동을 해주시고요 웨이트→유산소운동을 해주시는것이 매우 효과가 좋으실겁니다..웨이트시작전에 그냥 5분에서10분정도만 유산소운동으로 준비운동을 해주셔도 됩니다..그리고 웨 -
미투리
오메가님 말씀처럼 두부만드시는것 포기하십시요..저도 운동을 해서 20Kg을 감량했거든요..
하지만 저녁만 줄인다고 효과가 있는것은 아닙니다 -
말글
두부 반모 갖고 안될거 같은데요...다이어트 중이라도 운동 끝나고 단백질과 적당량의 탄수화물도 섭취하셔야 합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |