역시 단백질 보충제를 먹어줘야 할까요?
FaintTears
2023.04.01
오늘 헬스장 관장님과 이야기를 하는데..
운동량이 많음에도 요즘 전혀 근량이 안늘어서 고민을 토로했더니..
잠과 단백질이 필수라더군요.
근데 전 잠도 많이 못자고.. 단백질도... 기숙사에서 사는 관계로 뭘 해먹을 수가...ㅎㄷㄷ
단백질 파우더를 먹어볼까 고민도 해봤으나, 사내아이인 친구 녀석들이단백질 먹음 바로 우락부락 된데서..
근데 그거 먹는다고 바로 우락부락이 될까요? 뭐 호르몬제도 아니고..-_- 그냥 단백질 액기스일텐데..
현재로선 지방도 한 3키로 더 빼야하지만, 일단 기초신진대사가 1200밖에 안되서, 1300까지 만들고 싶은데요.
먹어주는 게 좋을까요?
관장님은 운동후, 잠자기 전, 일어나서 꼭 먹어서 근량을 한 2~3키로 더 늘리라던데요....
(제가 지금 54키로인데 골격근이 21.5정도밖에..ㅠㅠ 오히려 전보다줄었자나!! ;ㅁ;)
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마징가
더 좋은건 다량의 물과 함께 자연식으로 단백질을 보충하세요. 그래야 몸도 안상합니다.
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아잉누님
단백질 보충제를 먹는다고 우락부락 해지면 얼마나 좋을까요ㅎㅎ 특히 여성분이라면 더더욱 그런걱정 안하셔도 됩니다. 일반 식품보다는 못하겠지만 보충제만 드셔도 근육량 늘리는데 도움이 되실 겁니다.
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그댸와나
우락부락=스테로이드
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노을
그럴 수 있음 좋겠지만.. 기숙사라서 암것두 취사를 할 수가 없어서요...
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우울녀
넵. 참고하겠습니다. 역시 단백질 보충제를 먹어야 할 것 같아요. 오늘도 그냥저냥 바쁘니 밥도 대충 먹게 되고. 우씨.;
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