수다닷컴

안녕하세요 고등학교3학년 남학생입니다. 제가 다이어트를 하려고 하는데요.
키 174 에 몸무게 80(정확히모름 일단 80보단 아래에요) b형
제가 학교를 다녀서 아침저녘은 집에서 먹을수 있는데 점심은 학교에서 먹는데요.
식단을 짜려는데 아침과 저녘은 어떻게 짜야할지 다른분들은 간식도 있는데 그건 어떻게 해야할지
학교 점심(5일에 2번씩은 기름진건 필수로 나오는거같네요... 그리고 밥은 거의 백미로 나오고요)은
어떻게 먹어야할지... 잘모르겠구요... 더 군다나 어떤식으로 운동해야할지몰라 아직 시작을 안하고 있거든요...
일단은 제가 학교랑 집이 좀 가까운 편이랑 매일 걸어다니구요 부수다님한테는 버스탄다고 하고 버스비는 받고
있구요...;; 그리고 제가 8시좀안되서 집에서 출발해 학교에 가거든요. 제가 집에서 6시에 일어나는데 그때 동안
어떤 운동을 하며 아침(평소에 먹은적이 없슴...)은 언제 먹어야할지 잘모르겠거든요... 길좀 잡아주셨스면 합니다.
일단은 수시를 합격해서 시간이 많이 남아요 그니깐 아침6~8시까지 시간이 남고요 오후5시30분 부터 프리거든요
이때 동안은 제가 운동할시간이 되는데 역시나 문제는 어떤 운동이에요... 방학때 헬스를 다닌적이 있기는 한데
그때는 기구를 가지고 하는 운동들을 하다보니 집에서는 할수가 없겠더라구요... 그래서 운동 기구 없이도
할수 있는 운동을 알고 싶고 식단을 짜는 것을 원해요. 돈은 일주일에 2만원쯤 쓸수 있을꺼같아요
아침에 고구마 먹으라고 하던데요 고구마는 집에서 구할수 있어요
일단은 못먹는거는 거의 없어요. 요리를 만들어야 한다면 레시피도 가르쳐 주셨스면해요
요리는 취미라 만들어 먹을수 있거든요. 단 오븐 이런건 없어서... 못만들어먹어요...

잘부탁드립니다.

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