181/82 어떡해야 하나요,ㅜㅜ
꼼지
2023.04.01
초등학교 4학년 때부터 축구를 시작해서 24살까지 운동을했습니다
지금은 운동을 그만두고 군대에 복무중입니다
키와 몸무게는 181/83 입니다
어려서 부터 운동을 해서 몸에 근육이 좀많이 있습니다 특히 하체에 근육이 정말 많이있습니다
제 목표가 181/75정도인데 먹는것도 많이 많이 줄이고 하루에 줄넘기를 1시간이상씩 하는데두
살이 83에서 더이상 내려가지 않습니다
181에 83이면 몸무게가 많이 나가는 편이라고들 하는데,,, 외형상 딱보면 뚱뚱하진않습니다
이상태 에서 몸무게를 줄이는 방법이 없을까요?
또한 보충제를 먹어 볼려구 하는데 제 체형에 맞는 보충제도 어떤걸 먹어야 하는지 추천좀 부탁드립니다
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새나
저도 177 78인데..말랐다네요ㅋㅋㅋ근육이 많으셔서 그런듯
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크리에이터
근육이 많으셔서 그러신가봐요 ㅎ
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도란도란
전 181에 85라도 좋겠네요.. 173에 80키로 ㅠㅠ 근데 살쪗단 소린 안들음..;
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족장
줄넘기를 아무리 해봐야 ㅠㅠ 줄넘기 끊으면 바로 요요옵니다,
군대애서 할수 있는 운동하세요. 웨이트 기구 없으시면 맨몸운동으로 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트 하시구 나서 줄넘기 30분정도하세요 쭉쭉 잘빠지실거에요 .그리고 식단은 너무 기름진 반찬만 안드시면 될거같아요 ㅎㅎ -
밝은빛누리예
식단을 올리셔야 다른분들이 도와주지 않을까요?...ㅎㅎㅎㅎ
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