저한테 필요한 운동법 , 보충제 추천좀부탁드리겟습니다^^
보물선
2023.04.01
저는 권투를 8년간하다가 지금 5년째 운동을 거의 하지않는 상태입니다 운동이라해봣자 조기축구회가 다입니다
운동을하는데도 자꾸 살이찌고 해서 인터넷에 우연히 벌크업이라는 글을보고
나도 도전해봐야지 하면서 글을 올리게 되엇습니다^^
저는 키176에 몸무게 88정도됩니다 ,,
근데 운동을 어떡해 시작해야하는지 어떤식으로 하는게 저한테 맞는지
보충제는 어떤게 좋은지 어떤걸 먹어야하는지 잘모르겟습니다
직장생활을해서 아침에 1시간정도 운동과 일마치고 저녁에 2시간정도 운동시간이 되구요
어떡해 하면 단시간에 윤각이 들어나는지 설명, 조언좀 부탁드리겟습니다 ^^
헬스에 빠져보고싶습니다 나이는 29입니다 !
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