수다닷컴

풀스쿼트로합니다.

언제는 중심을 너무 뒤로 한탓에 너무진적도 한두번이 아니랍니다 ㅋㅋ

스쿼트 정자세 엉덩이가 무릎 아래로 내려가나요?

전 스쿼트 무게가 넘 안나가서.. ㅜㅜ
차라리 벤치는 쉬워요 ㅜㅜ

운동 6개월차

벤치프레스45kg 데드리프트50kg 스쿼트50kg

저는 스쿼트보다 벤치프레스가 더 어렵던뎅 !!

만나서 방가요.
요즘 다시 스쿼트 문제로 고민이 많네요 ㅎㅎ

헐.. 스쿼트가 벤치보다 낮나여;;;왜그래염 ㅋㅋ 난 요즘 벤치 뺴고는 다 무게 늘고있는데. 벤치 어제 들어보니깐 85까지가 딱 한계. 줄었어 ㅠㅠ

저랑 비슷하다는.. ㅋㅋ 데드립 75kg 벤치 75kg 스쿼트랙 40kg ? ㅋㅋ 혼자 할 수 있는
최대한의 무게가 이럼 ~ ㅡㅡ;; 스쿼트를 제일 높게 쳐야되는건데.. 뭔가 이상하다는.. ㅋㅋ
데즈라레님 저랑 같은 과 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

답변 감사요^^
키가 크진 않구요. 예전부터 하체가 조금 약했고 팔 다리가 조금 긴편입니다.

1. 내 운동효과는 있습니다만. 풀스쿼트에 비해 많이 떨어집니다.
2. 음 코어 쪽에 많이 딸리거나 무릎에 영향이 있는듯합니다.
3. 벌크업하시려면 고중량 쳐야하는뎅;
혹시 키 크세요? 키크면 백스쿼트보다 프론트스쿼트해보세요. 전 키가 작아서 백스쿼트가 안정적인데.
그러고보니 나 헬스 2개월차인데...