수다닷컴

다들 현미 밥을 어느정도 드시는지 궁금하네요.
저는 조식은 먹지 않으며 하루 두끼 먹습니다.
두끼가 익숙하고 배 불러 ,채식 전에는 하루 세끼를 어떻게 먹었나 의문이여요^^;;
현미와 찹쌀현미의 비율은 3:2 혹은 4:1로 먹는게 가장 좋더라구요.
한끼에 210g내외로 먹습니다.

충분히 포만감 들며, 식사와 식사 사이에 과일과 견과류를 먹는데도
(잎채소와 근채류 열매채소를 무척 좋아합니다.많이 먹구요)
채식36일째에 몸무게가 8kg가 빠지고
허리도 그 전보다20cm나 빠졌어요.

워낙 살집이 있어서 엄~청 날씬해 졌다가 아닌
군살이 빠졌다 ..정도로 보여서 저는 걱정 하지 않고있는데
몸무게 자릿수가 자꾸 내려가니까 잘못 먹고 있나 ...불안하네요 .

수다님들께서는 한끼 현미밥 얼마나 드시나요??

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