수다닷컴

네에~ 그렇겠죠~ 변수가 많으니까요! 현미로 잘챙겨드시라고 해야 겠어요~ ^^
보충제는 정말 안 드셨으면 좋겠어요 ^^답변 감사합니다 ^^

운동하시는분이 어느정도의 운동량과 몸을 갖추셨는지는 모르겠지만..어지간해서는 보충제는 필요없습니다.현미에 있는 단백질만으로도 충분합니다. 밥만 많이먹어도 충분히 몸만들수 있습니다.ㅋㅋ 그방법이란것은 어느정도 갖추어진틀은 제시할순 있겠지만 사람마다 현재상태 체력수준등등 너무나 많은 변인이 있기때문에 글로써 이게 옳다하는것은 잘못됨이라 이말입니다 ㅎㅎㅎ

저는 영양이나 건강쪽으로 사람들을 이해시키고, 설득하는덴 부족하지 않을만큼 지식인이 되고자
다양한 측면의 생리학과 해부학을 공부했습니다.
일단 말로는 지지 않아요.ㅋ
문제는 육식에 젖어있는 사람들을 어떻게 건져내야 할지...좀 더 부드럽게 다가가야지요.
저는 원래 채식위주로 해왔습니다.
모임에만... 자리가 자리니만큼 소량만 섭취해 왔을뿐.. 내몸은 갑작스런 금육엔 크게 반응이 없습니다.
오히려 정신이 맑아지고 몸이 경쾌해지죠^^

아~ 트레이너 분이시네요! 제가 아는 분도 트레이너 분이신데 채식하고 싶어하세요 ㅎㅎ 근데 이제 닭가슴살이나 동물성 식품 줄여보겠다고 하셨는데 회원분들께 영양 상담을 어떻게 해드려야하나.. 채식하면 고민되실거 같다고 하시네요 ㅋㅋㅋ

저도 궁금했는데... 저도 트레이너 인데요.. 얼마전부터 비건쪽으로 가려고 노력중입니다.
아직은 오댕을 포기 못하고 있어요.ㅠㅠ 비건 단백질 보충제도 있군요. 와~

네~ 운동도 많이 하시고 평소 단백질 파우더도 드시는 분이라 저도 걱정되서요.. 그나마 콩에서 추출한 식물성 단백질이라도 추천해 드리려고요... 감사합니다 ~~ ^^

운동을 격렬히 하시는 분은 평상시보다 20%정도만 단백질을 더 드시면 됩니다. 과잉단백질은 간과 신장을 망가뜨립니다. 그리고 운동은 격렬히 하시는 것보다는 적절히 하시는게 몸에 더 좋습니다.

우와. 이런곳도 있네요^^ 영어 잘은 못하지만 열심히 읽어봐야 겠어요~
좋은 정보 감사드려요!!! 그분께도 알려드려야 겠어요 ^^