정말궁금한것이있습니다..소중한답변부탁드립니다.^^
뽀글이
2023.04.01
제가지금 키181cm이고요 몸무게가95입니다.
근육량은정말없는편이고요.ㅠㅠ
지방량이많은편입니다.ㅠㅠ
투기종목선수로생활을하다그만둔후급격하게
살이찌게되었는되요.ㅠㅠ
제가잔근육보다는근육을덩어리로 키우고싶은대요.ㅠ
다이어트안하고지금이대로꾸준하게만운동해도
근육을크게만들을수있을까요??
방법좀알려주세요.ㅠㅠ헬스는정말초보입니다.ㅠ
정말소중한답변부탁드립니다.
좋은하루되세요^^
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얀별
스펙이 지금 좋으셔서..그상태에서 웨이트좀하시면 멋진 몸되시겠어요...
투기종목이였어두 웨이트 조금씩 하지 않나요??전여 모르시면 글로 설명해도 한계가있어요...
일단..3대운동이라하죠..벤치,스쿼트.데드리프트 요거 봉으로 자세즘 제대로 연습하셔서 차근이 무게를
올려나가세요..그리고 단백질 챙겨드시구요..어차피 건강이중요하닌깐..골고루 일반식 3끼 잘드시고..
단백질도 매일 잘챙겨 드시란 말씀입니다^^정말 몸 빨리 만들고싶으시면 보충제 추천해드리는데.
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