현재 벌크업 중입니다..
겨라
2023.04.01
3개월정도 트레이너랑 같이 PT받아서
운동계획표는 있습니다..
그런데 보충제 관련해서 질문 드리고 싶습니다.
복용하고 있는 약은
글루타민/Bcaa 운동후 바로 1번만
Jack3 운동 1시간전 1번
신타6(프로틴-복합) - 일어나서 운동후 자기전 3번 정도 먹습니다
센트롬 운동 후 1알
이렇게 먹고 있습니다..
체중 늘리기가 너무 어려워서 그런데
혹시 추천할만한 약 있으신지..?
3개월동안 겨우 5kg쪗습니다 ㅠ-ㅠ
현재 59kg이고 75kg까지 체중 늘리려고 생각하고 있습니다
-
마호
잭3디를 왜 운동 한시간전에 드시는거에요??
운동 10~20분전에 드셔야 하실때 효과가 잇을텐데... -
마리
아직 약이라고 부르는분이 계실줄이야...^^
일반식을 충분히 잘 챙겨드시는지 한번체크해보세요~ -
큰솔
트레이너분에게 말씀해보심이어떠실지요?pt시면 그것도 알려주실듯한데
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