인대끊김 ㅠㅠ 2주간 운동 쉬면 근육 빠지나요?
찬누리
2023.04.01
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기쁨해
오늘은 쉬고 상태봐가면서 해야겠어요. 고맙습니다^^
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크나
부상시 최대한 휴식이 좋지만
열정으로 하신다면
스텝퍼,스쿼트,런지 하체관련은 하셔도 무방할듯
합니다 -
벛꽃잎
명심하겠습니다. ㅠㅠ
하체운동은 해도 될까요. 맨몸 스퀏이랑 데드요 -
새나
인대파열이면 정말 조심하셔야 해요
그것도 회전근개 인대라면 더더욱그렇습니다
인대 자체는 그렇게 탄력이 좋지 않아요
그냥 백색끈이라 생각하시면 됩니다
100%재생이라는게 없는 녀석이에요
한번 재활하실때 정말 신중히 최대한 고정하고
움직이지 마세요
회전근개 관련 부상은 상체운동 아무것도
하지 못합니다 조심 또 조심!! -
꽃햇님
무서워지네요 ㅠㅠ.
조언 감사합니다 -
연블루
인대가 끊겼으면 2주가 아니라 2-4달 이상 걸리죠.
경미하게 늘어난건가 봅니다..
한번 생긴 근육은 2-3달 쉬어도 그정도는 쉽게 나오니 걱정 마시고 푹 쉬셔서 나중에 후유증 안생기게 조심하세요
어깨 인대는 잘못하면 고질병으로 평생 갑니다
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