3대운동은 하루에 다 해야 효과있는건가요?ㅋㅋ
찬누리
2023.04.01
나름 혼자 상하체 2분할 하다가...........
어제부터 트레이너분이 3분할로 거의 개인pt로 봐주시는데
3대운동에 대해 여쭤봤더니 3분할로 하면 그 3대 운동이 다 들어가는 동작들이니 걱정말라고 하시는데요..ㅋㅋㅋ
전 3대운동이랑 프리웨이트쪽으로 하고싶었는데
이 트레이너분은 기구 선호하시네요 ㅠ_ㅠ...
그래도 믿고 따라오라는 말씀에 뭐라 말 못하고 옙 알겠습니당 했는데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
믿고 따라가도 되겠지요?
1일 - 가슴, 어깨, 삼두
2일 - 등, 이두, 옆구리
3일 - 하체
부위당 2가지씩 기구 + 덤벨로 하는데..ㅋㅋㅋ
사이트 보면 많은분들이 3대운동이 답이라고 하시기에.
꼭 하루에 무분할로 해야하는건지 해서요..ㅋㅋㅋㅋ
알려주시면 오늘 펌핑감 제대로 느낌+ 내일 바로 득근 하실꺼에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
돋가이
믿고 따라가세요 좋은 기회네요 pt겁나비싼데
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