제몸 조언좀 부탁드려요 고수님들 ㅠㅠ
귀염포텐
2023.04.01
183/71.5 입니다. 75였는데 다이어트로 체중감소를했구요.
아침에 닭가슴살에 밥 아주좀금 먹구요,
점심은 일반식하구요
저녁은 닭가슴살 샐러드만 먹구요 틈틈히 간식 바나나 먹습니다.
헬스 2시간정도 하는데 처음에 유산소 30분 웨이트 1시간 20분 마지막 유산소 20분 하구요 (빠르게 걷기)
(유산소 운동은 웨이트 전후 하도 이야기가 많아서 양쪽다해버립니다)이게 잘하는건가요?
근데 몸이 좀 만들어지다가 과도기에 빠져서 각이 안나오고 뱃살은 또 안빠지고 해서요.
보충제를 먹으려고 하는데 어떤게 조을까요 추천좀요 ㅠㅠ
옵티멈 웨이 골드 먹으라고 하던데 이거 믿을만 한가요? 찾아보니 배송을 미국에서 바로해서 한 3~4일 걸린다던데
못미더워서요.
제 운동 스케줄 신나게 비판해주시고 바로잡아주세요 ㅠㅠ
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흡뜨다
보충제.. 옵티멈이 가장 무난합니다. ^^ 하지만 다른 좋은 보충제도 있으니깐.. 한번 알아보세요. 저 같은 경우 처음에 사이토라는 회사꺼부터 먹었답니다;; 맛있고 소화가 잘되서요 ^^
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