운동과 불면증?
냐하
2023.04.01
저녁 9시 30즘부터 11시 정도까지 운동하고 샤워하고 TV좀 보다가 1시즘 자는데
2~3시 까지는 잠이 잘 안오던데 혹시 운동하고 관련이 있을까요?
운동하면 피곤해서 더 잠이 잘 와야 하는데 이상하군요.
스트레스도 별로 없고 회사도 규칙적으로 (10시 출근 8시 퇴근) 댕기고
별 문제가 없는데요.
다른 분들은 어떠신지..
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목향
운동량이 자신한테 과할때 즉 오버 트레이닝이 되면 불면증이 옵니다.처음부터 너무 무리하게 운동 하지 마시구요.처음에는 1시간 정도로 제한 하시고 차차 늘려 주시기 바랍니다.
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라온제나
밥먹고 바로 할 순 없기 때문에.. 그리고 그 시간대에 가야 러닝머신이 좀 널널해지거든요
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벤자민
제가 봤을 땐 운동을 너무 늦게 하시는게 아닌지 운동시간을 좀 빨리 해 보세요.
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