승모근 운동이 어깨 넓어 지는 것과 상관 있나요?
다연
2023.04.01
헬스 5년차 제대로 3년차 운동 초봅니다.
어깨가 좁아서 어깨 운동을 중점적으로 해서 어깨 뽕은 많이 들어 갓다고 생각하고
주위에서도 그렇게 말은 듣고 있습니다.
근데 문제는 선천적으로 어깨가 좁아서 넓어 보이진 않는다는 겁니다.
근데제가 알고 있는 지식으로는 승모근 운동을 하면 그쪽 근육이 발달하면서 어깨가 올라가고서 더 좁아 보인다고 하는데
같이 운동하는 형님이 하는 말이 승모근 운동을 하면그 쪽 근육이쭈욱 늘어지면서 넓어 진다고 하더라구요..
어떤게 맞는건가요? 기본적으로 운동을 좀 해서 승모근이 있긴 있습니다..따로 승모근 운동을 하진 않았습니다.
운동 고수님들 답좀 알려주세요. 승모근 운동을 따로 추가 할까요? 아니면 그냥 하던데로 꾸준히 할까요?
-
리네
승모근도 중요하지만 더 중유한건 등의 넓이입니다. 광배근이 크면 클수록 어깨는ㅈ절로 커집니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |