크런치할때 목통증 ㅠㅠ
콩알녀
2023.04.01
안녕하세요 헬스1주차인 대학생인데요.
제가 복부운동으로 크런치+레그레이즈를 하는데
크런치할때 목이아파서5~6개되는 동영상으로 다해봤는데 다목이 아파서 너무 힘드네요
원래 목통증 감수하고 하시나요? ㅠㅠ 아니면 제가 자세라던가 힘들 잘못준것일까요?
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슬찬
복근힘이부족하시던지 하실때 앞을보려고하면 목에힘들가요 누운상태에서 천장본상태 유지하세요
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빵야
자세불량입니다. 자세 교정 받으세요
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미영
저도 처음엔 그랫는데 나중되니까 자연적으로 목에 힘이 빠지게 되더라고요
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장미빛볼살
그렇게도해보고 다른방법도 해봤는데 어떻게하든 목에 힘들너무들어가서 그런가 통증이오네요.
머리가 큰것도아닌데 ㅠㅠ -
뿌우
자꾸목에 힘주시고 아프다보면 목디스크와요
손으로 목을 살짝받치기만하시고 목에힘빼는연습을하셔요 -
모아
손으로 목이나 뒤통수 잡고 하시면 목디스크 올수있단 얘기는 들었는데 그렇게 하고 계신건 아닌가요?
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