프런트스쿼트 대체운동으로 레그프레스 어떤가요?
리네
2023.04.01
제가 몸구조상 프런트스쿼트가 안됩니다
몸에 너무 무리가가요
일단 스쿼트할땐 백스쿼트로 하구요
프론트대신 핵스쿼트가 좋은건 아는데
저희 헬스장엔 없네요 ㅠㅠ
그래서 시티드레그프레스 가 있어서
발위치를 발판 아래쪽 위치하고 발 간격을 약간 좁게하면 대퇴사두근 제대로 먹지 않나요?
일단 이렇게라도 프런트대체운동하려합니다
어떤지요?
ps 그래도 프런트 하란말은 하지마세요 정말안되요ㅠㅠ
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큰나래
몸 만드는게 목적이면 굳이 프론트 안 해도 상관없습니다.
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푸른나무
백 스쿼트 하면 되지 않나요?
누가 앞 스쿼트가 진리라고 하던가요?
검색좀해보면 앞 뒤 스쿼트에 장단점과 구지 안되는거 하는거보다 되는거 연습해서 잘하자 라는 결론 글이 대부분이던데... -
한빛
레그프레스시 발을 아래쪽에 두면 대퇴사두가 많이 먹습니다.
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바다
레그프레스 아래잡고하면 사두많이먹어요 좋은방법임
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놓아주세요
백스쿼트로 둔근과 대퇴사두를, 레그익스텐션으로 무릎을중심으로 안쪽다리 근육을, 파워 레그프레스로 무릎을기준으로 바깥쪽옆면근육을 강화중임돠.
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