체지방량 17% 빼려면...
글길
2023.04.01
현재 제 키는 173cm 몸무게는 75kg입니다.
제가 체지방만 빼고 싶은게 아니라
체지방을 근육으로 바꿔주는 운동을 하고 싶습니다.
제 게시글 중 인바디 검사표가 있는데요.
체지방량이 27.4%입니다.
저는 10%까지 만들면서 근육도 키워볼라고 하는데
체지방을 근육으로 바꿔주는 운동이 있을까요??
자세하게 답변해 주셨으면 좋겠습니다.
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BlackCat
그정도 빼실려면 그냥 전문가의 도움을 받는걸 추천드립니다. pt 같은거 말이죠.
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BabySue
유산소 운동이랑 무산소 운동이랑 차이점이 뭐죠?
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늘솔길
저가 한달에 빡시게 해서 1.5프로 정도 낮춥니다.. 17 프로라.. 후덜덜하네요..운동은 따로 없죠.. 무산소 운동만 죽어라 하세요....
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