헬스초봅니다도와줍쇼
권시크
2023.04.01
제 스펙은 175에 60정도고 나이는 스물살입니다
제가 헬스를 작년 12월달부터 다녔나 그랬는데
학교 땜에 운동안하고 방학이라 논다고 운동안하고 해서
별로 몸이 달라지지 않은것 같아여
오히려 더 떨어진다고 해야되나?
지금 머신 같은건 다 배웠는데
쩝 중량올리면 자세가 잘 안나오고
적정중량으로하면 되긴되는데
자극이 별로 안와여
글구 근지구력도 떨어져서 예를들어 50킬로들었는데
나중에 십킬로도 못들어여
솔직히 제가 별로 빡세게 안하는것 같기도하고요
아직 프리웨이트는 거의 안배워서
벤치프레스랑 스쿼드 데드리프트는 아예 할 줄 모릅니다
요번기회에 아주 제대로 해서 몸을 바꾸고 싶은데 어떻하면 좋져?
아글구 제가 외배엽체형인데 제가 솔직히 체력이 많이 딸리거든여
유산소운동하고 싶은데 사람들이 유산소운동 러닝이나 하면
살안찐다고 하지말라는데 어떻게 하면좋을까여?
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