식스펙~
시원
2023.04.01
인터넷에 보니까 복근 운동은 하루도 빼지 말고 하라고 나와있더군요
저는 지금 벌크중인데 복근이 2일에 한번정도 있어요
물론 운동시작한지는 얼마 안됐고 167 / 68 입니다
알려주세용
-
마음
저는 매일.......미칠듯이 잘풀리는 내 뱃살..죽이고 싶다능 흑흑..
-
핫체리
복근사이즈늘리는 스트레칭은 어떻게 하나요?
-
푸른잎
그럼 매일하는게 좋나요 아님 이틀에 한번이 좋아요?
-
화이티
2일에 1번 해도 됍니다. 복근도 근육이다보니 회복 기간을 주는거죠. 매일 조지는 사람도 있고 머 자기 나름이죠.
-
다솜
저도 이상하니 운동시작했는데 배 가죽이 늘어졌어요...
처음이라서 그런지 몸이 변하기는 하네요 ㅋㅋ -
해대기
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
-
Sona
이틀에 한번하는게 좋습니다.. 저는 이틀에 한번합니다
매일하기..
귀찮아서요 ㅜㅜ 힘들고 ㅜㅜ 짜증나고 ㅜㅜ 그니깐.. 2틀에 한번하는게 좋습니다 ㅠㅠ -
연연두
복근 운동은 복근을 수축 시키는거잔아요? 그 반대로 몸을 뒤로 넘겨서 복근을 최대한 길게 늘려주면서 스트레칭 하는겁니다. 자세는 각자 알아서~
-
의사양반
글쎄요.전문가들이 쓰는글에 보면 최고의 복근을 만드는데 휴식을 주라는말도 있고. 매일 하라는 사람도 잇구요. 전 2일에 1번 정도로 하구요. 보통때는 복근 사이즈 늘리는 스트레칭 해주고 있습니다.
으악 학교 가야돼~ㅜㅜ -
조은
아 그렇군요 수다님 매번 댓글 감사합니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |