헬스 기구에 대해 잘 아시는분들 답변좀 부탁드립니다.
로지
2023.04.01
AB/TORSO인가 의자에 앉아서 추 kg맞추고 가슴에 봉같은거 받치고 아래로 허리 숙였다가 일어났다가 하는 복근운동 있잖아요.
그거 하면 복근이 잘나오는 운동인가요? 몇회 몇세트정도 하는게 좋을까요? 자세한 설명 부탁드립니다.
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멈짓체
전 운동 종목에 인색하답니다. ^^ 그래서 연구도 별로 없고요. 긍데 제가 말씀드린 사이드가 사이드밴드 맞습니다. 타자치기 귀찮아서인지 생략을 했네요 ^^
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혜린
수다님.. 사이드는 사이드밴드로 해도댈런지요?
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루리
저도 그거 합니다. ^^
그런데 재미로 하지 근육나오라고 하지는 않습니다. 근육 성장의 목적으로 한다면 크런치,사이드,레그레이즈 각 4세트씩 20회 반복을 하겠습니다. -
아리알찬
머신 크런치 입니다..복근이 잘나온다고는 말 못하겠군요. 사람마다 다르니 올바른 자세로 10회 가능하다면 무게를 올리시고 세트수는 자기 맘입니다.
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