몇개월만 운동해도 되나요?
꽃봄
2023.04.01
시간이 많이 있지 않을때는 몇년동안 꾸준히 근력운동과 체력운동과
다른 운동을 같이 하기는 힘들잖아요.
그래서 몇개월은 근력운동 위주로 몇개월은 체력운동 위주로 하는 식으로 하고 싶은데요.
질문1 이런식으로 운동해도 운동효과가 좋나요?
질문2 근력운동은 몇개월 하고 몇개월 쉬는 게 좋을까요?
질문3 체력운동은 몇개월 하고 몇개월 쉬는 게 좋을까요?
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빈길
네 맞아요
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피리
저도 궁금한것이 근력운동을 꾸준히하면 자연히 체력이 올라가는데 체력운동을 어떤걸..말씀하시는지???혹시 유산소를 체력이라 구분지으신건지요.......?
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세움
나눠서 하고 싶어서 하는게 아니고 시간이 없으면 같이 하기 힘들잖아요
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고독
개인적인 생각인데요..둘 다 병행하셔도 괜찮을것 같습니다..하드트레이닝을 했을경우에 유산소로 마무리해주면 근육성장이나 회복에 더욱 도움이 되니까 같이 하시는게 좋을듯 해요.. 하드웨이트트레이닝과 하드웨이트레이닝+유산소 와 힘들기는 마찬가지입니다..시간이 좀 더 걸릴뿐. 그리고 시간을 좀 더 투자를 하시던지. 아님 크로스핏같이 유뮤산소를 결합시켜하셔도 될듯요.
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옆집언니
그전에 근력운동과 체력운동을 나눈 기준이 뭔가요? 두가지가 어떤 상관관계가 있는지 안다면 답은 나올것 같네요.
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