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운동 얼마정도 하신거죠? 첨 하시면은 아무래도 주 운동 부위보다 다른곳이 간섭을 많이 합니다 예를 들어 가슴을 하시면 어깨 삼두 이렇게 간섭을 하죠 하지만 시간이 지나면 가슴으로 집중을 하시기 때문에 다른부위들의 간섭이 덜해집니다 하지만 운동하기 무리가 올정도면 가슴/이두 어깨/ 삼두 등/하체 하셔도 되실듯하네요 아니면 순서를 바꾸셔도 되구요

가슴 삼두가 아닌
가슴 이두 - 등 삼두 - 어깨 하체 순으로 하세요
동일한부위를 하는것도 좋은데 그렇게 지치시면 다른 부위로 바꿔주는것도 좋습니다

아니면 그냥 그 부위만 열심히 하고 싶으면 가슴 - 등 - 이두,삼두 - 어깨 - 하체 이런식으로 5분할 방법도있고요~~